糖尿病应拒绝水果吗?
不少糖尿病患者都认为,一旦患上糖尿病,就不应该吃水果了。对此,急诊科薛杨勇表示,其实糖尿病患者也可以食用水果。在饮食合理的前提下,西瓜、桃子等水果都可以吃。但应该注意的是,糖尿病患者在吃水果的时候要注意总量上的限制和品种的选择,如番茄、黄瓜等就十分适宜糖尿病患者。专家解释,番茄、黄瓜等水果含有丰富的纤维素,而这些纤维素其实也是由糖构成的,但组成纤维素的糖不能被人体吸收,因此,不会造成血糖的升高。另外,在吃的时间上也应有所注意,不宜在饭后吃,应该在两餐中间食用。
除水果之外,一些患者认为无糖饼干等所谓无糖食品是可以放心吃的,然而,薛杨勇指出,并不是不含蔗糖就一定不含糖。比如无糖饼干,在制作的过程中并没有加入蔗糖,但饼干本身是有面粉做成的,含有大量的淀粉,而形成淀粉的主要物质却是糖。如果因为所谓的无糖食品而放松了控制,过量食用仍然会造成血糖升高,甚至比一些含糖食品所造成的危害更大。而且,这些无糖食品仍然有甜味可能是加入了阿斯巴甜、甜味剂等添加剂,多吃对身体存在一定危害。因此,糖尿病患者不能盲目相信商家所谓的无糖食品,在饮食上仍然需要控制,同时做到在油、盐、糖、高蛋白等方面多管齐下。“个人建议可以像西方人学习,吃蔬菜沙拉,放入番茄、黄瓜、美芹等,不要用沙拉酱,可以选择少量质量好的橄榄油搅拌,”薛杨勇说道,“同时每天保持一定的运动量,做好糖尿病预防工作。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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