冬泳控制了父亲的糖尿病

3.保持最佳精神状态。水温15℃，游泳时间不超过15分钟，水温降1℃少游1分钟，水温在5℃时，游2分钟左右。以自己觉着没有游够，身体不冷，精神状态佳为宜。4.泳后做热身活动。然后擦干身体，迅速穿衣取暖。