按摩保健操让你远离糖尿病

第三步揉腹部

以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。

第四步按揉腰背

双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

第五步推擦腰骶

双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步通调脾肾

揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透热为度。