4分钟掩眼操
运动目的放松眼睛
坐在办公桌前,两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面,掩住两眼,但不闭目,而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。
现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后,慢慢地将掩眼的两手放下,练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。
专家重要提示远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法用两眼环绕地观看一盏灯的光,但两眼不直向灯光里面礁。接着你察看所产生的光点,直到它慢慢消失为止。
关于眼睛的3个惊人数字
女性干眼症发病率是男性的2.5倍。女性因激素起伏波动比男人易患干眼症。不仅如此,很少有人意识到,眼睛疲劳过度和水分不足也能消耗身体和精神能量。
疲劳时,眨眼频率提高64%。眼睛反射通过消除眼睛表面的泪水而保持眼睛润湿。与人交谈的时候,我们平均每分钟眨眼睛16.6次。然而,当你进行电脑操作、阅读或缝纫等眼力劳动的时间达到30分钟时,你的眨眼率上升了64%。如果感觉自己眨眼的频率明显提高了,就应每15分钟闭目养神10秒钟,然后眨眼睛5次这是消除眼睛疲劳,恢复视力活力的妙计。ω—3脂肪酸能让干眼症状减轻66%。泪水含有天然油的脂质层,这对保持眼睛润滑至关重要美国哈佛大学研究人员指出,服用ω—3脂肪酸能帮助板腺分泌天然油,从而使干眼症状减轻66%。金枪鱼或蛙鱼富含脂肪,被誉为润眼的妙方,每周可食用数次。
9为弱视它是儿童发育过程中的常见病,儿童时期发生的这些眼病对儿童视力发育危害极大,许多眼部疾病如果不
多数人眼球具有偏斜趋势,但由于具有正常的融合功能而仍能维持双眼单视,不显露斜视,而当融合被打破时,双
调节饮食保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育,如果孕妇偏食挑食厌食,会导致营养不良,使某些
在发育过程中,特别是生后前几年,如果没有足够的光线刺激视网膜黄斑部,视觉发育就受到影响,就会造成弱视
视力的提高是缓慢的渐进的甚至有是波浪式的,有的孩子治疗了几个月,视力不见提高,家长就不耐烦了,于是忽
预防烟草中毒性弱视,应做到坚决戒掉吸烟的坏习惯,远离吸烟环境,这是防止烟草中毒性弱视发生和发展的关键
首先要定期查视力,家长可自购一张标准视力表,挂在5m处光线充足的墙上,反复认真检查孩子视力,若多次检
弱视本质是双眼视觉发育紊乱,引起弱视的原因复杂,可分为斜视屈光参差高度屈光不正形觉剥夺等弱视类型远视
孩子很可能因为在学校不开心而回家以后急躁敏感,此时家长千万别随便训斥,更不要打骂,这样会刺伤孩子的心
现在的孩子,特别是城市的孩子,做户外活动的时间太少,这是造成幼儿视力不良的外界原因,受后天影响较大的
根据孩子营养状况,必要时补给一些维生素(如维生素b维生素b1维生素c、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、
”小闵说,当时,她并没有进行系统治疗,医生让她坚持戴眼镜,可她觉得戴眼镜太难看,就戴戴摘摘,“难道视
主要理由是儿童视觉发育的敏感期是在6岁前,7—12岁属于可塑期,12岁以后属于不可塑期,换句话说,视
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