膝骨关节炎少爬楼勿爬山

陈森建议，中老年人最好避免进行过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。老年人的膝关节疼痛重在预防和保养，即便已经出现膝关节疼痛也不要怕，应及时去正规检查，明确疼痛的原因，再进行针对性的治疗，一般都会有很好的疗效。