自我判断肾功能
要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题,应及时就医。
护肾关键在日常。肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。如性生活要适度,不勉强,不放纵。饮食方面,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良者多喝酸奶,吃山楂。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
少男人本能地认为就是补肾壮阳,所以各种动物的鞭、鹿茸是他们的最爱。其实,这是最常见的补肾误区。一般而言,大多数的男性不需要单纯的补肾壮阳,要根据不同体质和症状来细分出不同的进补方式。同样是性功能减退这个症状,原因就有多种,进补的方式也不完全一样,要根据引起症状的根本原因进行调理。
而中医所说的“血虚”是对头晕眼花心悸失眠手足发麻面色苍白或萎黄妇女月经量少闭经等一系列症状的概括。
尤其是一些“成人用品”店销售的“速效壮阳”产品,来路不明,甚至连厂名厂址和电话号码都是假的,均为典型
诊断静电太强是肾虚的先兆冬季多风少雨雪,空气湿度长期低于40%,在这样干燥的环境里,因摩擦而产生的静
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常见的肾虚者宜吃下列食物芝麻甘平,有补肝肾润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载“芝麻,气味和平,不
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“虚”主要是功能低下营养缺乏的结果,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退性功能低下容易骨折
若同时出现以下情况中的3种情况,就很可能是肾虚。将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健
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