每天刷牙≠口腔健康

2.自觉培养良好的口腔卫生习惯，刷牙时不仅要刷牙表面，还要按摩牙龈，并清洁舌苔，每天刷牙后使用有杀菌作用的漱口水。

3.改善饮食结构，尤其是青少年，少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物。

4.养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒。

5.每年定期进行口腔全面检查。

关于牙齿健康的五大疑问

疑问一

熬夜、来例假，牙为何会疼？

很多人都有体会，熬夜或者一连几天紧张工作之后，牙齿突然隐隐作痛。很多时候，这是智齿在“兴风作浪”。

由于智齿位于口腔最后方不易清洁的位置，加上表面有牙龈瓣覆盖，与牙冠之间就形成了一个缝隙，医学上称之为“盲袋”。人们吃的食物残屑最易藏在里面，成为细菌的温床。此外，由于有的人上下对应的大牙没有同时萌出，或者大牙一半被牙龈覆盖，咬合时容易形成创伤，久而久之在牙龈上长出白色的条状纤维性增生，也会增加发炎的几率。

对于中青年人来说，当连续熬夜、工作劳累、感冒之后，由于人体抵抗力降低，口腔内的细菌最容易先从智齿下手，在医学上专称为“冠周炎”。有过冠周炎的人如果不拔掉智齿，在疲劳、生病情况下，牙齿疼痛就是难免的。此外，女性月经期、产后等身体比较虚弱的时期，大牙也容易发病。