护齿四大习惯包括
早晚用含氟牙膏刷牙。定期进行口腔检查。少吃甜品和含糖饮料。餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。
也许很多人不太明白为何四大护齿习惯中会有“餐后和零食后咀嚼无糖口香糖”这一条,据牙科这是目前最方便又流行的防龋方法了。
我们在进餐或吃零食后,牙菌斑中的细菌会利用食物中会发酵的糖产生一种酸,这种酸会侵蚀牙齿,引起龋齿(即蛀牙)。
此时如果咀嚼无糖口香糖20分钟,就能有效刺激唾液分泌,分泌量能达到平时3倍以上,可以中和口腔酸性,促进牙釉质再矿化,有效地预防蛀牙。同时,无糖口香糖并非没有甜味,所以不会影响口感。
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