好朋友终于走了,经历了这几天的折磨,生理跟心灵都需要好好调养恢复,为下一次的奋战做完善的准备。别以为经期一过就可以放任自己喔。错过了滋补养生的黄金期,个月你可就有苦头吃了。
生活作息
a.检查经期症状
在经期间可以制作自己的每日症状记录表,等到经期结束后,观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔。如果你的经血量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等,很有可能得了子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病唷。
此外,藉由观察记录表,自我深入了解认识,并利用认知行为技巧,来控制身心的稳定度。这样一来,当经前症候群再度找上门时,不再只是一味的逃避,而是正面积极的去面对,解决问题的症结所在。
月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,
山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉,化淤止痛,适用于女子寒性痛经症
制作:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食
生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,
说到补血食物,靓妈们大多会想到红枣、枸杞等,可是靓妈们知道吗?水果和瓜果也可以补血哦!接下来就将为妈
但因女性的特殊生理,月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”,因而往往“有余于气,不足于血”
小编给女性朋友推荐3种,日常生活中有些亲民又有效的补血圣品!红枣红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。
黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,
“黄脸婆”不一定由贫血造成其实那些来就诊的所谓“黄脸婆”根本不懂什么是贫血,而是把脸色不好头晕目眩腿
热锅放3汤匙麻油,下姜片爆香,放切好的葱白略炒,再加入番茄片一起拌炒,倒入6碗水烧开,下猪肝和米酒煮
揭秘女性对6大补血食物的养生误区
属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待
红枣,花生,桂圆,再加上红塘,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。
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