踝关节扭伤的复健原则

&。复健治疗的方法

冰敷用碎冰或冰水装在塑料袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿

麻，妨害血液循环。

拿拐杖拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常

走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。