早睡可治疗抑郁症和焦虑症盘点早睡的1大好处

近日，美国研究发现，早睡有助抑郁症和焦虑症治疗，让人更乐观。研究人员发现，熬夜晚睡会增加反复考虑一些负面想法的风险。相较那些睡得早、睡得长的人，睡得晚、睡得少的人有更多负面想法，那些将自己描述为夜猫子的人会反复出现更多的负面想法。

对于那些饱受负面思想困扰的人来说，确保在每晚按时休息是一种简单而有效的治疗方式。对睡眠时间减少与精神病理学之间关系的研究早已表明，病人专注于睡眠能减轻心理病态的症状。

早睡的10大好处

1.有益心脏

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。