年终考核、年底总结、年终奖金分红,各家单位都开始在算总账,不少人却患上了年终焦虑症,表现为忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜地失眠。从了解到,近期患上年终焦虑症的白领、公务员等明显增多,心理缓解焦虑的最好办法是面对现实,调整心态。
南京某高校的吴老师今年40岁,两个星期前,他就吃不香、睡不着了,一想到自己今年还有两篇论文的任务没有完成,他就头痛、胸闷。因为这两篇文章影响到他的职称考评,如果今年完不成,他的职称晋升又要拖下去了。
一些心理素质不好的人逢年终容易出现焦虑的症状,严重者甚至因此而诱发抑郁症。这部分人往往以中年人居多,他们常常因考核、考评不理想,因晋升职位和晋级工资未实现而郁闷、烦恼,出现头痛、失眠,导致心理失衡。 据了解,不同人群年终焦虑症的表现症状也不一样,如职业女性常表现为易怒、敏感、难以相处,这是她们在职场上自我保护的表现;一些男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等不良情绪。
从调节上讲,缓解焦虑的最好办法是面对现实,调整好自己的心态,选择适合自己的方式疏导不良情绪。比较健康的方法一是运动、旅游、倾诉、哭泣等;二是要定期自省,缓解不良情绪的积累效应;三要着眼于规划未来,积极寻求今后的自我发展。同时,要多和朋友聚会、多和家人聊天等,这是分散、排解和消除不良心情的妙法。
担心夫妻生活这种焦虑难以言表,但往往是妻子患病后马上就会想到的最沉重的问题。对性生活的躲避患者术后对
老师说,楠楠在课堂上经常走神,心神不宁,参加集体活动时也不再像从前那么大方,每次在课堂上发言,都显得
专家分析宝宝表现出了“分离性焦虑”症状,这种症状多发生在学龄前儿童身上,当他们与所依恋的亲人,尤其是
李太太所患疾病应是焦虑性障碍中的惊恐发作,而不是心绞痛,经过支持性心理治疗及抗焦虑药物治疗8周,效果
其实,信息焦虑综合症本身并不可怕,也不用担心它会转变为精神疾病,只要你能意识到它起病的原因,并正确对
患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感
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经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源
等到有一天,妈妈发现她10个手指头的指甲斑斑驳驳,参差不齐,而且一个大拇指的指甲已经被咬没了,才意识
分离性焦虑如果不加以重视和矫治,会影响宝宝以后的生活,如上学后容易发生学校恐惧症、考试紧张症,甚至成
转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时
当他们在受到刺激时(例如看到意外事件的影片),虽然一样改变心跳,但却比没有静坐经验(或初学者)的人,
而男性不愿意割包皮的原因,50%是怕痛,40%是担心破坏性感觉,还有的则是怕影响性功能,但最新的研究
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