经常可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。
对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括
双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
1双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
2腹部
腹部的肌肉也许是男人性生活时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
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鞭菜锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见在中医里鞭属于有机结构食物极易被人体吸收并转化为自身能
但春困是因为春回大地的时候人体的阳气开始趋向于表皮肤逐渐舒展肌表气血供应增多而肢体反觉困倦所以往往日
豆蔻奶汁将芹菜青葱切成细丝与四杯酸奶或奶酒混合并加些豆蔻肉末和适量的盐充分搅拌后放入冷藏室。
制作过程将大虾去头去皮留尾洗净取出沙线用刀片从虾背开成扇面状用料酒精盐味精葱姜末腌制15分钟入味后。
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每晚临睡前用热水洗脚以及用手指按压该穴或放一条小圆木棍赤脚踏上反复滚动等都可刺激该穴有助于性功能。
营养专家认为许多人认为吃牛鞭羊凹腰睾丸可以增进男性性功能其实这些肌肉组织煮熟烤熟后与一般的肉类食品一
那么乾隆是怎么养生壮阳呢?据《乾隆医案》记载乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒前者可祛病壮
作为一种食物巧克力在人们心中更多的还是一种零食是为了享受其风味而不是为了营养因此经常被认为是一种使人
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