大肚腩更易患心脏病吴孟达暴瘦3斤更健康

代谢综合症人士患心脏血管病机会较一般高3~4倍，假如不只符合2项危险因素，而是全部4项，患心脏病的机会更可高达7~8倍。中央肥胖往往为疾病之首，大部分人都是先有中央肥胖，之后因没有理会，随之患上其他高危病，继而提升代谢综合症发生的机会。临床数据显示，中央肥胖人士患糖尿病的机会高3.3倍、患高血压机会高压2.9倍。

怎样才能不让腰围超标保持合理的体重，关键是摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，选择健康的生活方式。包括进行适当持久的体育锻炼，建议成年人每天至少快步行走30分钟。戒烟并避开有烟的环境，防止吸入二手烟。注意饮食均衡，不挑食也不暴饮暴食。心血管病专家胡大一专家将其概括为“不吸烟、管住嘴、迈开腿”，记住这三步不难，但要长期坚持则不易。