血管老年期增加心脑血管疾病风险

从生活方式可以评估血管年龄

虽然目前医学上并没有严格的规定来鉴定血管年龄，只能借助超声波或者血管造影等方式来进行血管检查。不过，普通人要了解自己的血管年龄，最简单的方式是评价一下自己的饮食习惯和生活方式，如是否以肉食为主，是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力等。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。

如何让你的血管“青春常驻”

运动对于心血管健康很重要，要经常做一些缓慢的运动，例如保健操、散步等等，关键是要每天坚持。在饮食方面，要以清淡食品为主，多摄入水果蔬菜和深海鱼类，尽量少吃动物脂肪，不要吸烟。

另外，有一些疾病是会加速动脉硬化的发展，会对血管年龄产生影响，例如高血脂、高血压和高血糖等。因为血管弹性降低，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，由此会出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、情绪改变等。所以，当发现自己出现上述情况应及时就医，减缓血管老化速度。