在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。可是,有的人却错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“小胖子”。现代医学研究院现,青少年身体过胖有较我潜在危险,成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此有直接关系。
近年医学研究发现,用于减重的“胃肠道减重手术”治疗糖尿病有绝佳效果,报告指出,糖尿病患经胃肠道手术后
这些人在服用感冒药时一定要注意,因为很多解热镇痛的感冒药都含有对胃黏膜刺激性很大的成分,常常可以使慢
妇科副医师周琦介绍说,经常出现胃痛腹胀的女性,如果吃药总不好,进行胃镜检查又查不出什么“毛病”时,医
问题2贪吃冷饮为迎接赛事,你的冰箱里是否已经塞满各种食物呢,可别忘了,过度依赖冰箱,贪吃冷饮,是消化
“吃醋”有哪些好处果醋含有较多的天然芳香物质有机酸,并富含维生素矿物质等,经常喝果醋好处多多———预
专家认为,上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠,否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡
主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其
现代人生活节奏快,工作压力大,经常有三餐不定,许多人有或轻或重的肠胃不适症状。造成这种不适的原因主要
溃疡胃酸过多不宜吃酸梨柠檬杨梅青梅李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。
为此,寻找合理的可替代“吃饭”的营养支持途径,使不能不足或不愿吃饭的病人同样能达到并保持良好的营养状
所谓的胃肠道功能差,通常是指容易饱胀胃肠蠕动减慢消化不良,吸收不好等,如果这时还是严格的一日三餐,一
勿贪凉,老胃病要特别注意在各大消化科门诊了解到,气温转凉,很多人胃肠道适应不了季节转换,饮食上不加注
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