吃水果也要选对时间才能减肥。下面我们一起来看看要怎么吃吧。
1.山楂不宜早上吃。
新鲜山楂或山楂干都有化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但不可空腹食用。
2.早饭后吃西柚提神。
西柚果肉含有天然叶酸,是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果胶成分,可预防心脏病。但由于含酸性物质较多,最好在饭后食用,尤其是早饭后,可迅速使大脑清醒。
3.柿子最好晚上吃。
柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,会与胃酸作用形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,所以要饭后或晚上食用。
4.餐前吃香蕉、红枣。
香蕉富含钾, 对心脏和肌肉功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等, 适合餐前食用。红枣含有大量维生素c,餐前食用为好。
5.饭后吃菠萝助消化。
新鲜菠萝含蛋白酶, 空腹吃会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。适合餐后食用,且有助消化。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
五种方法吃香蕉减肥又美容
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