打人一巴掌是人类常见的物理攻击招数之一,物理角度来说威力其实并不大,然而,其带来的心灵冲击却是可大可小,今天从糖尿病的心理健康角度介绍在日常生活中如何进行心理健康护理。
学习糖尿病教育知己知彼胜券在握
很多糖尿病患者都背着“终身治疗”的沉重包袱,认为自己患上了糖尿病就是“无药可医”,再怎么治疗也没用。这样很容易引发焦虑、抑郁的恶性心理循环,严重者甚至会发展成抑郁症。
很多人不理解不良情绪对糖尿病病情为什么会造成影响。其实糖尿病本身由于高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害,抑郁的发生也会增加。情绪的波动分分钟影响着我们体内的神经系统,反馈为各种或生理或病理的机制。相反的,好心情就可以调动体内的免疫和内分泌系统处于良好的平衡状态,保持血糖的平稳。
因此糖尿病患者的心理疏导十分关键。帮助患者改变错误的认知,接受现实,建立战胜疾病的信心和希望,耐心细致地介绍有关糖尿病的知识、高血糖的危害性和不及时治疗可能发生的并发症。2013年8月在杭州举行的2013年糖尿病国际研讨会上,来自美国北卡罗莱纳大学的edwinb.fisher专家也分享了美国目前治疗糖尿病的最新改革成果重视糖尿病患者的教育管理。可见糖尿病除了药物治疗,糖友们的自我护理也是非常重要的,所以用心学习糖尿病的生活护理,不但有利于培养积极的治疗心态,对抗不良情绪,同时也是控制病情的一大方法。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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