立秋之后,天气逐渐转凉。对于多数正常人来说,适当秋冻能提高抗病能力,预防呼吸系统疾病,但并非适合所有人。就说糖尿病患者老张吧,本想借秋冻强壮身体,谁知只在秋风中锻炼了一个早晨就患了感冒。
糖友之所以容易感冒,是因为长期或不定期血糖增高使人体白细胞的吞噬能力降低所致。更需要提醒糖友注意的是,由于合并周围血管神经病变,微循环障碍和局部供血较差,当血管突然受到冷空气刺激时,就会引起血管痉挛,使血流量进一步减少,从而引起组织坏死和糖尿病足。而糖尿病和心脑血管疾病常常伴发,所以,冷空气刺激易诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。
为此,建议糖友
适当调整作息时间,不要在秋风瑟瑟的清晨锻炼。
运动方式也要以舒缓为主,如慢跑、打太极拳等。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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