“得了糖尿病每顿饭都得少吃,天天都得饿着吗?”
“患了糖尿病,是不是因为糖吃多了?”
最近,今报健康热线不断接到一些老年朋友的咨询电话,对于糖尿病的咨询问题最多。为了及时解答老年朋友提出的相关问题,专门邀请相关专家,给予专业解答。
控制糖尿病≠饿肚子
“我每顿饭都吃得很少,经常饿着,为什么血糖还是控制不好?”昨天,家住郑州胜岗的姚大妈咨询。
原来,半年前,姚大妈查出患有糖尿病。病友们向她传授经验说,每天要饿着,严格控制一日三餐。“我每顿饭只吃半个馒头或一小碗米饭,菜是少荤多素,水果、甜食一点儿都不沾。”
姚大妈说,有时为了使早晨空腹血糖降下来,连早饭都不吃。即便是这么严格控制饮食,姚大妈的血糖还是常常升高。“过分饿肚子,血糖反而会升高。门诊经常遇到很多糖尿病患者陷入‘饿’的误区导致血糖持续升高的病例。
糖尿病多学科诊疗中心刘红斌介绍,糖尿病患者有控制总热量的意识很好,但还要学会合理分配三餐。如果过分饿肚子,就会出现低血糖。而机体为了维持重要器官如脑的能量供应,往往通过代谢调节来升高血糖,以保证血糖的稳定和脑的葡萄糖供应。这样代谢调节的结果就会使血糖升高。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
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药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
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所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
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