加工罐头省钱方便
玉米罐头不仅是最经济的减肥食物,也是经济高涨时代的省钱好选择。玉米罐头因有加糖,每100克的热量,约比新鲜玉米高出27大卡。
玉米的吃法有许多种。西方人习惯将玉米粒煮熟后当配菜吃,平衡肉食的油腻感。中国人口味重,吃玉米最爱用烤的或是买玉米罐头煮成玉米汤。不过这两种吃法,都不适合想吃玉米减肥的人。
曾经见过吃玉米快速减肥的模特,她每天只吃一顿丰盛的中餐,晚上则以一罐玉米粒打发。坚持一个月下来,至少能瘦四、五公斤。
但对于只想微幅调整体重,减个两、三公斤的人,则可把玉米当作嘴馋时的零食。据说不但可以降低吃垃圾食物的机率,就连正餐的食量也会变得比较小。
当然,只吃玉米罐头恐怕撑不了两天,最好还是把玉米做成各种咸口味的料理,比较容易持久。其实玉米做菜的变化性很大,不过对于必须考虑热量的减肥者来说,最好选择新鲜玉米或玉米粒罐头来吃,而不要使用玉米酱。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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