冬季,除了空气质量、寒冷会影响人体,室内外的温差过大也是导致疾病的一个重要因素。
室内外的温差不仅会造成血压不稳定,引起血压频繁波动,同时也给大家在衣物选取上造成困扰。频繁波动的血压比稳定的高血压更危险,因此老年人得适量运动,但不主张晨练,不主张极寒运动,特别是冬泳和穿少量衣物跑步等活动一定不要做;其次是饮食一定要清淡,少吃高脂食物。另外,无论以前有没有检查出高血压,冬季都要警惕和重视高血压,经常检测血压、做好预防。
也是由于室内外冰火两重天,因此很多人会选择里面一件打底,外面一件羽绒服的穿法。但这也不能阻止疾病的侵袭,最要命的,是这样的天气会导致人体免疫力下降,相当于拆掉了我们人体防御疾病的天然屏障,给许多疾病带来可乘之机。因此冬季也是感冒、流感以及其他一些传染病的高发季节。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯卧,头脚尽量上翘,做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节,使气
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧,最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的,以免影
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
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