b.电锅:
把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中,按下开关,开始加热5分钟后,用筷子翻炒一下,等开关跳起来后,盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。
有些电锅火力不足,如果发现黑豆没有裂开,就按下开关再烤1次。
c.炒菜锅:
锅烧热后,将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中,用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开,已有酥脆感即可。
d.微波炉:
黑豆茶︰
只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g),盖上杯盖焖10分钟,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了。
1.每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加热水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。
泡开的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米饭或汤里,为正餐的营养和纤维加分。
2.下午5-7点养肾的最佳时机,再泡1杯黑豆茶,泡开的黑豆拌在晚餐里吃。
用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而
怎样减肥最快最有效4种有氧运动最佳快速减肥法。有氧运动各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友
最好的减肥方法每天坚持有氧运动39减肥专家指导减肥有一个重要原则,有氧运动心率计算非常重要,就是必须
打羽毛球效果指数适应人群几乎所有人群相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,
最适合你的减肥方法卷心菜汤减肥法这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和肾排除毒素,加快脂肪燃烧,并
那么,吸脂术怎样操作,否人人适用且无危害呢?高频电场吸脂是使用两根空心电极击碎脂肪细胞,然后溶脂并将
100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排含250卡的热量,就算你吃1/4块牛排,热量也大于10
使腹肌用力,将重心集中在臀部,稳稳地坐在鞍座上规则5使大拇趾的根部置于踏板正中间,这样有助于瘦腿将大
选择中医疗法治疗主要目的是治疗因肥胖而引起的并发症和消除因肥胖而引起的代谢紊乱。内服汤剂疗法对有并发
耳针耳穴口食道十二指肠饥点内分泌脑胃。操作每次选1~2穴以双侧耳交替方式扎针每周耳针贴敷2~3次10
每天称体重不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重
而且,少吃多餐,虽然摄入的卡路里一样多,但是这样身体分泌的胰岛素会比较少,保持稳定的血糖浓度,能减少
通常医生会建议哺乳期妈妈在产后6-8周再开始减重,因为产后身体需要一段恢复的时间,并且要保证充足的奶
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1