秋季养生营养先行 七大食物呵护一秋

芡实

秋季养生首先要把脾健起来,芡实可以入脾经、肾经、胃经。它的去湿作用强过红小豆,它的健脾补肾的作用要强过山药。一般老人到冬天容易腿脚不好,坚持吃一段芡实,身体会有大大的改观。芡实还具有美容的作用,女性如果想保持容颜,吃芡实也是不错的选择。此外,芡实还有收敛固精等功效,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。

红酒素

红酒有利身体健康已是科学家公认的结论,研究发现,红酒中所含的多酚类物质之多是其他植物所不可比拟的,这些多酚物质是发挥抗氧化作用的主要功臣,效果远胜维他命e与维他命c。红酒素是法国科学家从葡萄籽中提取的一种抗自由基物质。不仅具有很强的抗氧化能力,能够清除自由基,延缓衰老,更可预防70多种由自由基引发的疾病。