现代人工作压力大、饮食不规律、缺乏运动,时间一长就会出现神经衰弱、失眠等问题。如何改善这种状况呢?中医治疗失眠经验丰富,饮食治疗更有其独特之处。下面,就来看看治疗失眠的食疗方有哪些。
中医学称失眠为“不寐”、“不得眠”等,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,本病与心、肝、脾、肾功能失调及阴血不足密切相关。神经衰弱者多见此症。
中医学将失眠分为四种类型,并针对不同病因加以辨证施治。
1.心脾不足:食少不寐,多梦易醒,面白无华,体倦神疲,心悸健忘,饮食乏味,舌淡,脉细或涩。治宜补益心脾,宁心安神。
2.心肾不交:心烦不寐,头晕耳鸣,心悸健忘,口干津少,腰酸梦遗,舌尖红,脉象细数。治宜滋阴清火,交通心肾。
3.心胆气虚:心慌不寐,寐易惊醒,胆怯惊恐,多梦,舌淡,脉弦细。治宜益气镇惊,安神定志。
4.胃失和降:可分为痰火与食滞两种类型。
①痰火:胸闷脘胀,目眩痰多,虚烦不眠,口苦胸闷,二便不畅,苔腻,脉滑数。治宜化痰和中。
②食滞:脘胀暖气,舌苔黄腻根厚,脉滑数。治宜消滞和中。
食疗方
1.黄芪枣仁茶
【配料组成】★黄芪15克,酸枣仁15克,白术10克,茯神10克,龙眼肉10克,党参10克,木香1.5克,炙甘草6克,当归6克,远志3克,生姜3片,红枣5枚。
【制法用法】将上药水煎2次,取汁混匀,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】健脾养心,益气补血。用治心脾不足型失眠。
2.小麦生地茶
【配料组成】★小麦30克,生地20克,百合、生龙齿各15克,大枣3枚。
【制法用法】将上药水煎2次,取汁混匀,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】养阴清热,除烦安神。用治心肾不交型失眠。
3.麦冬莲子茶
【配料组成】★麦门冬20克,莲子肉15克,茯神10克。
【制法用法】将上3味共制粗末,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。’
【功能主治】滋阴清热,宁心安神。用治心肾不交型失眠。
4.桑葚茶
【配料组成】★桑葚子15克。
【制法用法】将上药制为粗末,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1—2剂。
【功能主治】滋补肾阴,清心降火。用治心肾不交型失眠。
5.灯心竹叶茶
【配料组成】★灯心草、鲜竹叶各60克。
【制法用法】将上2味共制粗末,放入茶壶中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】安神定志,镇惊清心。用治心胆气虚型失眠。
6.黄精玉竹茶
【配料组成】★黄精、玉竹各30克,决明子9克,川芎3克。
【制法用法】将上药共制粗末,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】益气镇惊,安神定志。用治心胆气虚型失眠。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
科学家们最新发现,会给我们带来失眠原因还有很多,比如以下6条就是如此,然而这月圆就首当其冲。绝对让大
此时要学会自我调节,尽量克制自己的怒气,或听听音乐,到户外深呼吸,回忆一些愉快的往事,这样可有效的转
戒除睡前饮料这是关于酒精的两难选择它可以帮助您更快地入睡,但您可能会遭遇频繁醒来睡眠不安稳头痛盗汗和
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
失眠患者的养生保健之道
他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
治疗女性月经期失眠的方法:失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素,可有助于克服失眠,若症状较为严重,可
注意事项人的体质相差甚远,气虚阳虚者不适宜裸睡,否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症
正确掌握功法。意念功不能过于浓重,呼吸功不能过于勉强,形体功应当考虑体质情况。如果出现练功偏差,应当
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1