分享助夏季肌肤靓丽的8大养生食物

莴苣让皮肤获得更多养分

分析：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素a，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

茄子消除雀斑很有效，延缓衰老更给力

分析：夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。

：新鲜的茄子更是消除雀斑的能手。将茄子切成片，擦面部雀斑的部位，直到擦红为止。