众所周知,流产对女性的身体有很大的伤害。对于准妈妈而言,在怀胎的是个月里,除了满心的欢喜之外,还有对小生命安危的担心。所以说,怀胎的十个月是准妈妈们煎熬又幸福的一段时光。那么,准妈妈们在怀孕期间应该怎样安胎,才能远离流产的噩梦呢?今天就请妇科专家想准妈妈们简单的介绍一下。保证充足的睡眠和正确的睡姿
怀孕初期,很多准妈妈会犯困,觉得很疲劳。也就是说,睡觉成了在怀孕期间最重要的一件事情。因此,准妈妈们应该在正确的睡姿的前提下保证充足的睡眠,才能有安胎的效果。
充足的睡眠能够给胎儿营造一个良好的成长环境。一般来说,孕妇的睡眠时间要普通人长一些,每天晚上至少要保证有8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟,是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质。
除了保证睡眠时间外,孕妇的睡姿也是相当重要的,正确的睡姿能够让宝宝健康的成长;错误的睡姿容易造成流产。因此,准妈妈们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯。尽量远离噪声和辐射
作为职业孕妇,在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境,孕7个月时就应该不上夜班,但只要健康允许也可以
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5℃,这个阶段的宝宝,妈妈们最好考虑物理降温方法,给宝宝多喝水,多观察宝宝的体温变化,如果持续不退烧
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测试开始准妈妈在整个白天,大约早上8点到晚6点间,能够有10次胎动的话,就可放心了,这是最简单的方法
先后毕业于复旦大学生命科学院和香港中文大学理学院,现居美国华盛顿地区,在马里兰大学营养与食品科学系就
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