夏季养生保健吃什么好

酷暑似火的夏季，我们都都承受着高温的蒸煮，需要注意热疾病和消化系统疾病的攻击。在民间流传着这样一句话：药补不如食补。所以夏季养生保健还是食疗好，下面新健康保健食品告诉你夏季养生保健吃什么好。

黄鳝。黄鳝药用和食疗价值都特别高，可调节血糖，增进视力，补肝肾，促进发育和健脑。但上火人群和急性炎症人群不宜吃。

莲藕。夏季荷塘三宝之一的莲藕具有清热、健脾胃的功效，是夏季养生保健常使用的食材，并且莲藕对高血压病人也很有好处，是高血压食疗的最佳食物之一。

绿豆芽。绿豆芽中含有很高的纤维素，便秘患者可以多食。而且绿豆芽还能清热解毒，以防中暑。但是绿豆芽属寒凉食物，胃病患者不宜多吃。