6、吃太多盐
盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法:控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
7、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于肾脏功能不是很好的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
解决方法:适量食用蔬果
如果肾脏功能不是很好的人,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
8、滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法:不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
9、压力太大造成血压升高
血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。
解决方法:关注自己的血压
一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
上面就是我们日常生活中常犯的九大错误,要健康就首先要纠正自己日常的“恶习”。
虽然人们不能直观地看到肾脏健康与否,却可以通过从肾脏流出来的尿液,判断肾脏的健康状态。
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肾脏就如同一个排污系统,负责将代谢废物及多余水分排出体外,以维持身体内的稳定状态,这是肾脏最主要的职
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人体新陈代谢会产生代谢废物,如尿素尿酸,肌酐等,肾脏通过把这些废物从尿液排出体外,从而维持正常的生理
发病早期患者往往会出现眼睑颜面以及下肢水肿进而发展到持续性或全身性水肿严重时可以出现胸水腹水。
对此,泌尿科专家医生建议,40岁以上男性可通过自行计算小便时间,如1分钟内是否能排清,来判断自己是否
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今年71岁的程师傅是位高血压患者,由于最近晚上气温较低,身材消瘦的他非常怕冷,就算有了尿意也是能忍则
慎用伤肾中西药若发生胃肠感染,用药时要注意,磺胺卡那霉素庆大霉素链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量
慎用伤肾中西药若发生胃肠感染,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,
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