很多人肥胖其实是虚胖,平日又没精打采、精神不济,在加不能选择节食或拼命运动等激烈的瘦身方法,先找准亚健康的根源,用食补和经络疗法等先让身体强健起来,改善了代谢之后,很多不健康的肥胖自然迎刃而解。
通过一些简便的小方法自我调节脏腑与气血,相当于给身体这台机器擦擦灰尘,上上油,让它走得更轻松、更稳健。
敲带脉
以《黄帝内经》为首的中医典籍里面有很多“宝贝”,现在由于养生热的兴起已经被越来越多的人接受并使用,对于减肥瘦身治疗便秘,有一个最经典的方法就是敲带脉,带脉堵塞,对健康的危害非常大。取“带脉”为名,有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。
带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通,而且带脉上的三个穴位带脉(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。方法是平躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部觉得有酸痛和赘肉的部位,100次以上。当然,敲带脉要掌握好方法和力度,尤其是年老与体弱者,要酌情而行。
推腹法
《求医不如求己》作者中里巴人总结“体内三浊、体外两害”是健康的杀手,所谓“三浊”是指:浊气、浊水、宿便。所谓“两害”是指:不良的生活习惯、不健康的心理状态。推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。这是一种最简便的排出“三浊”的方法,只要持之以恒必能见到效果。
“有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,贻患无穷,必须及早清除。”
泡浴
其实泡浴是个最没有技术含量的方法了,只要是热水,出汗,都能起到排毒、促进代谢的作用,泡澡的好处不需多言,有亚健康问题的人很多都从中受益。不过若想效果加强一点,可以加进排汗的浴盐、调理的芳香精油等。当然,每天在家泡澡对大部分繁忙的上班族来说可能不太容易实现,去美容院里包一个泡澡或SPA疗程,泡好澡还有按摩经络的服务,也是最便捷的排毒法。
食法推荐:橘子健康减肥汤材料:橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末做法:将新鲜的橘子连皮一起切成片备用,
白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工
既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热发疹发斑热毒疽痈咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显着。
此外,花青素还能提高人体的免疫力作用,如果年轻女性常吃,还可减少皱纹,使皮肤光滑有弹性,孩子和老人食
据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、
据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、
冬瓜薏米汤取冬瓜200克,薏米30克,冬瓜去皮、切条,先将薏米加水煮粥,待薏米熟后加冬瓜条共煮,待冬
粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老
罗汉果全身都是宝除了果实外,罗汉果的根可以治顽癣、痈肿、疮疖等皮肤病,用法也简单,捣碎,直接敷于患处
”专家提醒最简单的排毒是饮食疗法如今,便秘已成为一种“时髦病”,这与饮食中蛋白质脂类物质比例上升膳食
以人体为界,凡来源于身体之外有损身体健康的物质,叫做“外来之毒”,如中医学中的外感六淫,即风寒暑湿燥
肠道是免疫系统肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵,那怎么办?造物主为我们设计
当然更有些植物本身味道很重,热开水一冲味道便出来,适宜当下立即饮用,否则浸泡久了,茶汤变苦,可能就很
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