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治现代劳累病 全身器官静下来是最好药方

治现代劳累病 全身器官静下来是最好药方

安静是不花钱的药方

现代人积极追求自己的梦想,努力让自己生活得更好的想法,本没有错,但问题是,多数人只记得走,却忘了停。于是,有人因劳累,英年早逝;有人因不堪压力,寻了短见;有人因无法适应竞争,终日抑郁;更多的人则是带着疲惫和一身的“现代劳累病”,继续奔跑。

治疗这一系列因急因躁生出来的疾病,最好的药方之一就是学着“静下来”。

其实,“以静养生”由来已久。《黄帝内经》中曾明确提出:一个人只要能怀着“恬淡虚无”的心态,就能维护好自己的健康,不容易受到疾病的侵袭。此外,中医认为,动养生和静养生是东方养生的两大法宝,各有利弊。动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;静则生阴,可以降低人体阳气和精气的消耗,有利于减少快节奏给人体带来的不良影响。所以,善于在动中求静,闹中取静的人,也会更长寿。

国内外的一些研究也证实,安静本身就是缓解焦虑、抑郁,辅助降低血压的良药。研究显示,居住的环境绿地越多,出现心脏病、慢性腰背疼痛、哮喘和偏头痛的几率越低,而效果最明显的就是能够远离抑郁和焦虑。当人们处在喧闹中时,血压平均上升4毫米汞柱;而每天安静地沉思冥想20分钟,12个月后,人们的血压平均会下降11个毫米汞柱。

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