肝脏是身体的器官之一,肝脏的健康关乎着身体的健康。《黄帝内经》说过:“肝开窍于目”,也就是说肝血旺盛的话,那么眼睛就会健康,如果肝血不足的话,那么眼睛就会干涩、疲劳,甚至会出现一些眼部的疾患。下面我们就为大家介绍一些养肝气的饮食策略。
1.明眸善睐依靠肝血滋养
中医认为,眼睛是肝脏的窗户。我们双眼“看”的功能依赖于肝血滋养,血液储存在肝脏,并受肝脏的调节、管束。《黄帝内经》中对“视觉”的描述是“目得血而能视”,血液充沛,营养才能源源不断地运送到眼睛,使眼受到滋养,维持视觉功能。另外,眼睛是否明亮、湿润还需要泪液的濡养,泪液是体内津液的一种,它的分泌和排泄都要受肝气的制约。
如此看来,肝脏是五脏六腑中和眼睛关系最密切的,简直可以说,它就是视觉的“投资人”--肝气顺达,眼睛才能辨色视物,兼熠熠有神。我们要保护眼睛,须从调养肝脏入手。
2.压力大、容易紧张的人
眼睛易患:经常情绪不良或短时间内紧张过度,引起肝火上升,会出现眼睛红肿、视物模糊等现象。
对策:清肝降火
1、饮菊花茶。菊花有养肝、清火、明目的功效,当你感到眼睛疲劳时,可以沏上一杯菊花茶,用茶的蒸汽熏拂双眼,大约两三分钟即可消除疲劳。而且,菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛,使你随时保持头脑清醒、双目清亮。
2、饮食上多吃“苦”。苦味食物有利于消解肝火,例如苦瓜、芹菜、油麦菜、莴笋、香菜、薄荷等,同时要忌食甘肥、辛辣的食品。
中医认为男主肾女主肝肝脏对于人类尤其是女性是非常重要的器官肝火旺的人容易脾气暴躁对于女性来说经常发脾
虽然春季容易肝火旺,但也是养肝的好时机,此时如果对身体不及时做出调理,岂不是浪费了这春暖花开大好时节
瘦人多见肾阴虚但精气足,易生阴虚火旺的现象,因此瘦人多行动敏捷好动,有时容易亢奋冲动,常手足心热,口
饮食方面,宜清淡,少吃肥腻厚味燥烈之品,尤其要忌辣椒,葱蒜等,宜多食甘润生津之品,如牛奶蜂蜜鸡蛋海参
肝火旺的9大症状肝火头胀主要症候常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌
包菜:即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素c、维生素b维生素b2,还含有胡萝卜素、维生素e
肝对人体有着非常重要的作用,它能够转化体内外的众多非营养性物质,比如各种药物、毒物和来自体内部分代谢
中医上讲肝主泄主藏血。其华在爪开窍于目。所以有“怒伤肝”的说法。主动的揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流
合理进食一些新鲜的水果和蔬菜,蔬菜和水果中含丰富的维生素和矿物质,能够促进肝脏的吸收,提供必要的营养
unaa:hover{text-decoration:none}#preada{color:#000
肝开窍于目,春季肝火旺易伤眼睛著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,
秋冬换季之际,节节降温的天气让人体很容易生病,也会让人情绪不佳,很容易进而导致肝火旺或其他上火症状,
虽然春季容易肝火旺,但也是养肝的好时机,此时如果对身体不及时做出调理,岂不是浪费了这春暖花开大好时节
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1