一、饮食调理篇
1、多喝水,及时补充水分
秋季要让宝宝多喝水,及时补充水分。要每天保证宝宝喝5-8杯水的水量,还可以适当给宝宝喝一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋润作用,但不宜给得太多,因为太多的甜食对宝宝不好。
2、多食水果
秋天是水果成熟的季节,大量的水果相继上市,要充分利用这一有利的自然资源,让宝宝多吃一些水分较多的水果,如梨,橘子,橙子等,要变着花样给宝宝吃,除了吃新鲜的水果,还可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,这样才能增加宝宝的新鲜感,促进他的食欲。
3、补充适量的维生素a
维生素a具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素a时的初期表现就是皮肤组织干燥,脱屑等。维生素a在动物性食物,如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等,水果中以芒果、橘子等含量比较丰富。
4、饮食需以清淡为主
秋季宝宝的饮食要以清淡为主,过多的盐份会带走宝宝体内的水分。同时还可以给宝宝煲一些滋润的糖水,如雪梨冰糖水,银耳羹等。
二、日常防护
1、皮肤清洁要适当
因为秋季天气凉爽干燥,妈妈要注意,过分频繁地给宝宝洗脸洗澡并不好。频繁清洗会把起保护作用的皮脂洗掉,很容易引起宝宝皮肤干燥,进而出现发红、发痒的症状。正确的做法是:一般每天给宝宝洗一两次脸就可以了,一周给宝宝洗一两次澡比较合适。特别要注意的是,给宝宝洗手、洗脸要用温水,水温不要太高,同时注意洗浴时间不可过长,以免宝宝受凉。
2、注意及时润肤
注意给宝宝皮肤清洁过后,别忘了给宝宝的小脸小手擦一些滋润而无刺激的润肤霜。这样可以有效的防止宝贝皮肤干燥。另外,秋季外出之前,最好提前半个小时给宝贝抹上润肤油,这样,润肤油被充分吸收,宝宝皮肤本身也分泌出一些油脂,才会达到最佳的润肤效果。还有妈妈们不要忘了,给宝宝洗完澡后也要适当的涂抹婴儿润肤露。做好补水和锁水工作哦!
3、注意口唇保湿
秋季由于经常刮风,宝宝的口唇容易出现干裂现象。遇到这种情况时,妈妈们可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾,让嘴唇黏膜充分吸收水分,然后再涂搽一些润唇膏。此外,要注意多给宝宝喝些温开水,也可以适当补充维生素b2及维生素c。如果看见宝宝频繁舔嘴唇,父母要及时制止,并告诉他那样做会使嘴唇干裂得更加厉害。
4、注意室内加湿
秋季空气干燥,人们在室内通常会觉得皮肤特别干,很容易起皮,婴幼儿稚嫩的皮肤对干燥的环境尤其敏感,因此还要注意合理调节室内湿度。可以选择在室内开放加湿器,或者在房间内放一盆清水,多放置几盆绿叶植物也是简单易行的保湿好方法。
5、正确选购宝宝防护用品
由于秋季干燥,而润肤霜里一般都含有保湿因子,对于宝贝的干燥皮肤具有补水的作用。此外,妈妈们还要注意,选择护肤品时最好挑选天然无刺激的儿童专用护肤品,而且宝宝护肤品的牌子最好不要经常更换,以免出现皮肤过敏等不适症状皮肤过敏
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