每个女人都渴望有自己的宝宝,特别是那些已婚的女性。高高凸起的肚子里孕育着新的生命,这也许就是一个女人一生中最神圣的职责了。孕妇是一个女人一生中最特殊的时期,需要特别的关心与呵护,家人需要给孕妇营造一个更加和谐舒适的环境,让孕妇时刻保持愉快的心情。那么,孕妇在生活中应该如何预防感冒呢?下面由来为您汇总一下。
一、手是孕妇感冒的主要传播途径
预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。
二、三高饮食易孕妇感冒
高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
三、喜爱咸食易孕妇感冒
预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
四、足部着凉易孕妇感冒
如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒
情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
六、牙刷不洁易孕妇感冒
有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。
七、红糖姜水,美美一觉
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。但不能多吃,小心孕妇妊娠糖尿病的产生。
八、与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
九、维生素c与呼吸道纤毛运动
维生素c是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素c的食物或维生素c片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素c在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
十、不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
十一、空调换气,不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
十二、坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
孕妇感冒经常发生,孕期感冒对胎儿的影响很大,稍有不慎就会造成终生遗憾,所以,需要特别的关心与照顾。为了能有一个健康可爱的宝宝,孕妇应该时刻保持愉悦的心情,如果生气的话就会对宝宝产生不好的影响。以上就是为您汇总的预防孕妇感冒12项注意,希望能给您带来一定的帮助。
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