〖孕前补充微量元素夫妻俩齐行动〗
孕妇及哺乳期妇女,因胎儿快速生长发育,消耗量较大,孕妇由于妊娠反应也往往会导致摄入不足,饮食结构不合理,偏食、挑食、生病等原因,易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。这里面几乎都是微量元素的缺乏。
必补微量元素之一:碘
碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。
饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。
必补微量元素之二:锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。
在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。
必补微量元素之三:锰
缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。
一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
必补微量元素之四:铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。
孕期应多食一些含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
tips:
1、孕前丈夫需预防微量元素缺乏,也必须配合妻子一起补充微量元素。研究证明,微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响,特别是影响到精液的质量。
2、为了给胎儿创造一个良好的孕育空间,最好从孕前3个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂,切忌滥补。
防晒霜防晒霜选用儿童专用防晒润肤露,它不含有机化学剂,能提高防晒能力达15至30倍,给宝宝温和而有效
吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正
若孩子面色萎黄纳呆便溏神疲乏力等脾气虚的表现宜用太子参茯苓山药白术扁豆等健脾益气的膏方。
(一)炒鲅鱼丝原料:鲅鱼200克,葱姜末10克,花生油10毫升,食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适
妊娠期下肢静脉曲张的病变局限,多以踝部和小腿部浅静脉曲张为主,且分娩对妊娠期静脉曲张的治疗无需大动干
佝偻病与中医“五迟“五软”相似。中医认为是因先天禀赋不足后天调养失宜脾肾不足骨质柔软所致。治宜调理脾
小心育儿走进高价的食物误区提起儿童保健,家长们往往着眼于那些包装精美,价格昂贵的所谓高级营养品,对于
如果宝宝已经有接受尿便训练的迹象,就可以去掉尿布,不但可避免尿布疹,还能训练宝宝蹲下撒尿,为坐便盆做
巧用吸奶器,宝宝不再呛奶了28岁的小吴今年3月份生了个儿子,跟多数妈妈一样,小吴也用母乳喂宝宝,可奶
致病的原因,一般认为和怀孕期间雌激素的增加有关,同时,由于孕末期的内热导致,您不用担心,此病对胎儿并
我国的一些多年从事儿童教育工作的专家们,在对我国儿童的调查中得到结论,现在的孩子,心里想要的有10种
同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,
不要对孩子许下无法履行的承诺父母不要轻易对孩子许下无法履行的承诺,一旦诺言许下,则一定要做到坚守不变
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1