医师建议准妈妈在妊娠6个月后,抚摩宝宝,让他在宫内散步。 妊娠20周起,准妈妈和准爸爸可以开始与胎儿交流。每晚临睡前排空小便,平卧床上,放松腹部,双手由上向下,由左到右轻轻抚摸,每次5~10分钟,同时感受腹中宝宝的反应。如果他蹬腿、扭动,说明不舒服,需要立即停止,然后轻轻地拍他。怀孕8个月后,宝宝经常像玩秋千一样,会在肚子里蜷成一个疙瘩,这时可以轻柔地推一推,疙瘩下去,就好像帮他在宫内散步。
可在每天晚上6~10点之间,左侧卧位或坐位,自己数腹中胎宝宝动静。正常胎动次数每小时3~5次,如果少于3次,或多于5次,有可能是胎儿宫内缺氧,需要到医院检查。据观察,胎动变化往往早于胎心变化。对于高危孕妇,即患有妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿宫内发育迟缓和高龄妊娠者,需要每天早、中、晚各数1小时。然后把3小时胎动的总数×4、即为12小时胎动。
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