对于都是只有一岁那么大的宝宝来说,宝宝究竟需要需要多少睡眠时间呢?其实,对每个宝宝,他们的情况都是各不相同的。平均起来说,一岁大的宝宝一天大概虚要睡12个小时。但是,这个时间的变化范围是非常有弹性的,可以是8个小时到16个小时。那么,究竟您的宝宝一天需要多少睡眠呢?
宝宝需要多少睡眠呢?您的宝宝刚出生的那一年的睡眠模式,给我们提供了最好的线索。虽然当他慢慢长大,到了幼儿的时候,会需要少一点的睡眠时间,但您的宝宝的活动时间也不会增加一个小时那么多。所以,如果您的宝宝一天睡了16个小时,那么,到了一岁大的时候,他可能就需要睡14到15个小时那么多。不幸的是,如果您的婴儿宝宝晚上只睡了10个小时左右,那么在宝宝过第一个生日之前,他是不会突然间就需要更多的睡眠时间。
您一岁大的宝宝,在晚上大概会睡10到12个小时那么久,但这并不是说宝宝一次就睡这么久,很少的宝宝一次睡觉能够超过6到8个小时。然而,当在早上四、五点的时候宝宝醒来一次,那么在妈妈的安抚下,宝宝会很容易就继续入睡。您的宝宝在白天也会需要大概2到4个小时的小睡时间。事实上,所有的宝宝白天仍然需要一次小睡时间,很多是需要两次的。这主要是取决于宝宝晚上睡得怎么样,和他自己还需要多少睡眠。宝宝的小睡时间很不确定,有时甚至只有20分钟,而有时却可以达到4个小时。
那么,作为家长的您,又如何知道宝宝这次小睡的时间会持续多久呢?您会不会有时间去洗衣服呢?或是,您又该如何才能平衡自己的时间安排呢?能否去做一些商业上的交易呢?或者更有可能,是否您自己也可以同时小睡一下呢?等等种种问题。如果您坚持制定非常完美的时间表,来确定宝宝什么时候就需要睡觉,包括白天和晚上,让宝宝的睡眠时间变成可预知的。宝宝的睡觉时间是非常有弹性的,当然这还是能够提供一定的参考:是否晚上有时间可以外出一下。但是,宝宝的睡觉时间表才能决定您能否有休息的空闲时间,而更困难的是宝宝究竟能睡多久是很难确定的。
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