孕妇养生,产后便秘防治靓招多。很多产妇在坐月子期间都会出现便秘的情况,但对于产后便秘怎么办却了解的不多,便秘的危害非常大。因此对于产后便秘怎么办的问题,新妈妈一定要多了解,以免影响到你身体以及身材的恢复。
1、饮食建议
刚刚生产完的孕妇除了要在坐月子期间多吃一些营养的食物之外,同时不要忘了多吃一些富含有纤维的食物,比如像山芋、粗粮、芹菜,在这些食物中所含有的纤维素可有效的促进肠胃的蠕动,从而帮助你有效的预防便秘。除此之外还应噶多吃一些水分多的食品,比如像雪梨等,这些水果类食物可以帮助你软化大便,从而预防便秘。
坐月子期间的饮食中,产妇还应该多吃一些富含有有机酸的食品,比如像如酸奶,在酸奶中不仅含有丰富的有机酸,同时还含有大量的益生菌,这些物质都可以增加你的消化与通便功能,因此产妇在坐月子期间不妨多吃。
2、多喝汤水
很多产妇在产后会出现奶水过少的情况,因此很多人都会通过喝汤来促进奶水的分泌,这种方法的下奶功效非常的好。同时多喝汤还具有另外一个好处,那就是预防以及治疗便秘,这是由于在汤水中含有一定量的油份,而油份具有润滑肠道的功效,经常饮用可有效的促进排便。
但在喝汤的时候要特别的注意,油份一定要有所控制,如果含油量比较多的话不但会导致恶心的感觉,同时还会导致脂肪以及油脂在体内堆积,从而导致肥胖。
3、美味食疗
便秘的类型有很多,有的产妇是大便干结从而导致便秘,还有一部分产妇并非大便干结所致,每次大便只有憋气用力才能顺利的排出,甚至有的产妇直到精疲力竭却仍然解不下来。这部分产妇在日常生活中还出现有心慌气短,全身无力,懒于活动等情况,对于这部分产妇而言,在日常生活中应该多吃一些补气的食物。
比如像牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等,这些食物都具有很好的补气润肠的作用。除了要多吃补气的食物之外,同时在日常生活中产妇还要注意养成良好的排便习惯,即使无便可排也应该在便桶上坐一会,长期如此便会形成条件反射从而帮你养成定时排便的习惯。
4、早下床活动
正常情况下孕妇分娩后八小时之后就可以适当的下床活动了,而对于剖腹产的孕妇而言,这个时候也可以进行一些简单的翻身动作。对于自然分娩的孕妇而言,应该尽早的进行按摩下腹部,这样可以有效的促进肠胃的蠕动,从而有效的预防便秘。
而产后的第二天则可以下地在室内来回走动,但要注意不要过度的疲劳,同时还要注意避免长时间下蹲、站立,以免导致子宫下垂或者是子宫脱落。面对产后便秘怎么办的问题,同时产妇还要注意保持良好的心态以及情绪,这样同样能够有效的预防以及治疗便秘的情况出现。
有些患儿的症状相当严重,如南京郊县的一名10岁患儿,平时“坏习惯”很多,时不时眨眼睛、耸肩、面肌抽动
”婴儿在产道受到挤压,并不会影响婴儿健康,相反,婴儿经过长时间挤压后,肺里的羊水和脐液会被挤出来,不
医生解说:1.很多女性会在产后出现情绪低落产科专家表示,在我国50%-75%的初产妇,会在产后4-1
婴幼儿,特别是12周以内的婴儿,是以母乳喂养为主的,如果母亲在摄入高蛋白饮食的同时,再食用过量的味精
为预防或治疗胃肠道副作用,可在用药前后服用复方苯乙哌啶或胃复安,腹痛严重者可予以度冷丁或阿托品类镇痛
本文由太平洋亲子网编辑编译,转载请注明出处!编辑推荐:和你的宝宝一起运动16种产后症状如何处理?夏天
妇产科医生说,产妇刚生产不久就盲目节食减肥,不仅会造成身体虚弱,导致身体恢复慢,严重的还可能引发各种
需要提醒的是,有些新妈妈为恢复苗条身段,盲目练习瑜珈动作,这样可能会适得其反,因为妇女产后身体比较虚
但事情总是两个方面的,这种自然分娩需要疼十几个小时,尽管不会像有的产妇所说的那样会痛的死去活来,但也
产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的
对此,研究人员解释说,母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动,而在孕初期就有便秘史及需要补
为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗
体操的重要性并不亚于营养,它可以使你尽早恢复全身肌肉的力量,提高腹肌及会阴部肌肉的张力,促进恶露的排
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1