一项最新研究显示,孕妇在孕期做水中有氧运动,如游泳,可缓解分娩时的疼痛。这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示,每周做3次水中有氧运动的孕妇,分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。
与陆上运动相比,孕妇在水中运动不仅身体负担较小,而且可以提高脂肪的代谢率。因此,它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。孕妇游泳时应选择浅水池,随便走走就有运动效果。在泳姿选择上,蛙泳相对简单,比较适合孕妇,而跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间不应太长,以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱,因此水质必须保证达标,否则可能引发妇科炎症,一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
另外,怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不应游泳。有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇,都不适合游泳。
孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效促进盆腔血液循环,增进机体新陈代谢,这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,因此,游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动,游泳时应有救护设备及救生员监护。流产早产死胎
因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复,而且使乳汁中的脂肪球增多,新生儿吃了这种奶会
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得分75~89分你的身体基本符合自然产的要求,只要在孕前没有严重的高血压、高血糖、糖尿病、妇科炎症,
广东人坐月子的“规矩”特别多,喝炒米水,吃姜醋煲猪脚姜,用姜水洗头洗手……对于年轻人,多感无所适从,
产后——秀发的“凋谢”期通常,产后脱发在产后2~7个月之间发生,引起产后脱发的原因有很多,但主要有以
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如果35岁以上需要做一个产前诊断,需要做胎儿的染色体检查,20—23周可以做一个羊水穿刺,查一下胎儿
日前,有专家为新妈妈赶走产后抑郁开出了10项良方:等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松
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