孕晚期是指孕妇怀孕28—40周,即将临产,此时对宝宝和妈妈来说都是关键时期。对于孕晚期睡姿,很多孕妇都不知如何选择,害怕错误的睡姿影响了宝宝的健康。那孕晚期正确的睡姿是什么呢?孕晚期睡姿最好是左侧卧位
专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿
孕晚期时,最好的睡姿是左侧卧位。这个睡姿有利于胎盘和母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。对于宝宝的成长是至关重要的。
在妊娠7个月以后的孕晚期,子宫迅速增大,且多右旋,孕妇仰卧时会压向脊柱,使得脊柱两旁的大静脉和大动脉也受压,从而使大静脉中的血液不能顺畅地流回心脏,造成回心血量减少,所以一般建议孕妇采取左侧卧位睡眠,可减少子宫对身体的压迫和孕妇泌尿系统感染的几率。
但是,要求孕妇整夜采取左侧位睡姿并不现实,孕妇应以舒适为原则。孕晚期除避免长时间的仰卧外,左侧、右侧、半靠位均可。
其实,胎儿有自我保护能力,当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时,胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿。
孕晚期其他注意事项
1、孕晚期将接近临产期,一定要坚持产前检查。-36周,至少两周检查一次;36周后,须每周检查。
2、加强营养,保证睡眠,注意卫生,适当活动。
3、控制食盐摄入,不宜过重或蹲位劳动,不宜盆浴,禁止同房,以免早产、早破水。
4、学会自我和家庭监护,能听胎心,数胎动,摸胎位,测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次,胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动,应立即就医。
5、有以下五种情况,须立即到医院检查诊治。
(1)阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒以上);
(2)阴道流水或血;
(4)37周前出现有规律或无规律宫缩;
(5)预产期已超过10天。
孕晚期是孕妇的特殊时期,万事都应小心,孕晚期睡姿最好采用左侧卧位,避免仰卧,当然孕晚期除了睡姿需要注意,其他方面也应小心。
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