孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55—60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(a、d、e、k)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。
(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。
孕妇坐长途汽车的坏处孕妇由于膨胀的子宫压迫膀胱,总是有想上厕所的感觉,但是有的长途汽车上没有厕所,这
和她有同样担忧的孕妇其实也不少,她们大多都抱着宁可信其有的心态,认为如果有办法预防,还是愿意尝试一下
实施抚摸胎教时,准妈妈和准爸爸可以在用手轻轻抚摸准妈妈的肚子时不时地跟胎儿说话,也可以轻声谈论一些愉
对胎儿来讲,出生体重过大,在成人后,发生肥胖的可能性较大,许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发
孕妇皮肤干燥有些孕妇,由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会
当初医生也建议她在秋季怀孕,因为平均气温在1623℃是受孕的最佳气候条件,就是指春、秋两季的自然条件
心情分析:计划外怀孕就像遭遇了一次紧急刹车,让车里的人暂时性一筹莫展,尤其是准妈妈,必然面对更多的压
直到几个月后,家中工作告一段落,王先生才想到带太太至医院检查一下,没想到经过超音波检查后,才发现这一
如果连续两次化验含菌量大于或等于105/毫升,且为同一菌种,又没有尿路感染(尿频、尿急或下腹不适等)
理血类:凡是具有活血化瘀、理血通络、止血等功能的中成药,如七厘散、小金丹、虎杖片、脑血栓宁、云南白药
在你开口之前,请先准备好以下问题的答案:什么时候离开公司?在你提出离开的日期前,请先仔细考虑好你的工
然而,许多准妈妈进行胎教时,直接把录音机、收音机放在肚皮上,让胎儿听音乐,胡彦祖主任医师指出,这种做
初诊的检查内容包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量,以及血型检查、贫血检查、尿常规检查、
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1