大枣木耳汤:
大枣15克,黑木耳15克,先将大枣、黑木耳用温水泡发洗净,放入小碗内,加水及冰糖适量,隔水蒸至大枣烂熟即可食用,每日两次。
猪肝菠菜汤:
猪肝200克,菠菜200克,盐、酱油、味精、花椒、猪油各适量,将猪肝切成小薄片,菠菜洗净切段,放入锅内加调料煎汤食用,每日一次。
莲子炖猪肚:
猪肚一只,莲子50克,将猪肚洗净,莲子装入猪肚内,用线缝口,放入锅内,加清水炖至熟透,捞出晾凉,将猪肚切成细丝,同莲子放入盘中,将香油、食盐、葱蒜、生姜等调味料与猪肚丝拌匀即可食用。
龙眼肉粥:
龙眼肉15克,莲子15克,糯米100克,莲子去心与龙眼肉、糯米一起煮烂成稀粥,每日早晚空腹服。
以上的这些汤饮,和一些粥,都是的对一些在孕期贫血的女性达到一个好的补血效果。而用汤又是女性生活喝的一个饮品。煲一些可以补血的饮食和粥品可以让营养更好吸收,补血效果也更佳。
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