冬季或季节变换,呼吸系统疾病、脑血管疾病、心血管疾病等,都易高发。暖冬时,冷空气中夹杂着很多病原体,如流感、流脑等。由于呼吸道是人体与外界沟通的直接桥梁,病原体会随着呼吸,进入并寄生在人的呼吸道黏膜上。特别是冬季清晨气温骤低,冷空气刺激呼吸道,使黏膜下血管收缩。而温度越低,空气含水量越低,呼吸道血液循环受限,呼吸道分泌物排出困难,上下呼吸道的“盾牌”作用就会减弱。这给病原体创造了“偷袭”的机会。老年人呼吸道脆弱,再加上环境污染、吸烟、油烟等多重因素夹击,呼吸道疾病就会频发。
此外,都市空气污染的来源主要有烟尘、尾气、植物夜间排出的二氧化碳,北方地区还会有供暖期排放的烟气等。专业检测结果表明,一天之中,上午10点后和下午三四点左右的空气最新鲜,而早晨、傍晚和夜间的空气污染较重,尤其是早晨7点和晚上7点前后,是全天污染的高峰期。
冬季,这些污染物逗留在空气中,更难驱散。因此,要想提升秋冬季的“呼吸道健康指数”,老年人应适量减少外出活动。上午10点前少出门,避开清晨的高污染空气。出门时,最好戴上帽子、口罩,挡住冷空气。若生性生活动、在家“宅”不住,不妨做些室内运动,如舒缓地伸展四肢、原地踏步,打打太极拳等。
需要提醒的是,长期吸烟,40岁以上,有职业粉尘和化学物质接触史,日常工作或生活环境存在空气污染或有慢性阻塞性肺病家族史者,属于呼吸道疾病高危人群。进入秋冬季后,要格外提防疾病发生或急性加重。一旦出现呼吸困难,痰量增多,甚至晚上起夜、早上起床穿衣服都感觉喘得不行等情况时,必须尽快就医。
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