朋友中有的人因为怕黑,平时爱开灯睡觉;也有一些人习惯伴灯度过漫漫长夜,他们是因为上夜班而身不由己;更有部分人喜欢在灯光下过夜生活……然而它也会给我们健康的身体带来各种各样的伤害。
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危害一:增加患癌几率24岁的庄玉洁,因为家里开了一家店,她从小往往只能在灯光和嘈杂中入睡,长大后也就逐渐养成了“伴灯入睡”的习惯。许多朋友告诉她,这习惯不好,“容易得癌”。“会得癌”这个说法让自小开灯睡觉的庄玉洁惊讶不已。事实上,“伴灯入睡”确有证据表明可能致癌。a、会抑制褪黑素分泌夜幕降临,各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态,同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞,抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素,那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对dna破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂,褪黑素能有效保护dna免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏,dna可能会出现变异,甚至就有可能出现癌变。b、易使“阴阳失调”从中医的角度来说,人在睡眠时,整个身心处于修补过程,而在全黑的环境中睡眠,人体会产生褪黑素及生长激素,这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅,才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉,过亮的灯光会让人体以为还处于白天,于是阳气就继续循环,从而造成经气紊乱,人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉,轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱,重者则会引发癌症及糖尿病。 2
危害二:引起儿童性早熟人体激素的分泌也有生理节律,如雄激素早上七八时达到最高点,灯光会对此产生影响。内分泌科秦映芬解释,临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长,使得褪黑素分泌减少,睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。3
如果在体内长期累积,会引发激素失调,导致人体免疫力下降,最严重的是影响生殖能力,造成孩子性别错乱,诱
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