慢性前列腺炎的自我按摩

自我按摩可以帮助慢性前列腺炎患者，消除会阴、小骨盆和腰部血液、淋巴液的停滞，强化会阴、职场和肛门肌的功能。那么慢性前列腺炎患者如何进行自我按摩呢？

下面为慢性前列炎患者介绍两种按摩操。 一、背部按摩

１）两脚分开，与肩同宽，上身稍前弯，将双手手背横贴于腰背部，由臀中部沿脊柱两侧至肩胛骨下，双手上下交替滑动按摩３－６次。

２）两手拇指与其他四指并拢，以拇指背和食指外侧缘紧按脊梁肌肉，沿上述按摩的部位，上下反复按摩３－６此。 二、腹部按摩

１）仰卧，两腿微微弯曲，如感不舒适，可用被、褥垫于腰和膝弯下，右手四指（大拇指除外）指端以顺时针方向，沿肚脐四周旋转按摩，并逐渐向外扩大至整个腹部，然后再向肚脐周围缩小。按摩到耻骨时，手法要轻，连续按摩３０－４０秒钟。

２）仰卧，两手手指呈钳状，四指在下，沿肋骨下缘稍用力插上，拇指在上，稍用力捏紧，然后沿肋骨下缘滑动，由内向外，重复３－６次。