冬季养生要预防疾病

老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。

进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

关于冬季养生保健方法，我们一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的冬季养生保健方法，才会最大限度的恢复大家的健康，保证大家的安全。