人体腰背脊柱有督脉贯穿正中,督脉有总督一身阳经的作用,十二正经中的手、足三阳经脉均会于督脉,故称“阳脉之海”。腰为肾之府,是人体躯干的枢纽,对全身的负重、运动平衡等均起到很大的作用。带脉围绕腰腹一周,有总束阴阳诸经的作用。脑神经、脊神经及植物神经大都经过脊柱分布全身各处。植物神经支配心肌、内脏和血管壁的平滑肌和各种腺体,它们包含在脑神经和脊神经中,具有兴奋与抑制内脏生理活动的双重功能,对造血系统、心血管系统、神经系统、泌尿系统等均有很强的调节作用。此外,督脉不和,可引起脊柱强直,角弓反张,头重、二便失禁或不通。脊柱两侧各有两条足太阳膀胱经与督脉平行于腰背部,并分布着五脏六腑的重要穴位(如:心、肺、肝、胆、脾、胃、肾、大小肠俞,大椎、至阳、命门、阳关、八髎等)。故经常按摩肩背腰尻部,可以刺激脊髓神经,调节人的脏器,防治腰、脊、脑部的疾病。其具体自我按摩方法介绍如下:
1、两手交替拍打脊背。穿单衣,坐、站、走均可。自我先用右手掌从右肩颈尽量往后甩拍打脊背一下,吸气。再用左手掌从左肩颈往后甩拍打脊背一下,呼气。两手交替,右手掌拍打下边(大杼、风门、肺俞、身柱等穴),左手掌拍打上边(颈椎、大椎、陶道、百劳、喘息等),一次一下,一吸一呼,以一手计数,各25下。此式主要防治:颈椎病、颈项强直、头痛、感冒、发热、咳嗽、气喘、哮喘、肺病、瘰症、呼吸困难、小儿惊风、角弓反张、肩胛酸痛、腰背痛、脊柱炎及骨质增生(骨刺)等疾病。
2、两手交替拍打肩背。穿单衣,坐、站、走均可。自我先用右手掌拍打左肩背一下,同时用左手反臂反掌拍打右肩胛骨一下,吸气。再用左手掌拍打右肩背一下,同时用左手反臂反掌拍打右肩胛骨一下,呼气。两手交替,一次一下拍打(肩井、肩中俞、肩外俞、秉风、曲垣等),各25下。此式主要防治:肩周炎、肩胛拘急、咳嗽、气喘、高血压、中风等。
3、两手交替拍胸打背。穿单衣,坐、站、走均可。自我先用右手掌拍打左胸脯一下,同时用左手反臂反掌拍打胸椎和右背一下,吸气。再用左手掌拍打右胸脯一下,同时用右手反臂反掌拍打胸椎和左背一下,呼气。两手交替,一次一下拍打胸椎及两侧(神道、至阳、中枢、心、肝、脾、胃俞、神堂等)。各25下。此式主要防治:腰脊背痛、脊柱炎、胸椎骨质增生(骨刺)、肺病等。
4、反臂反拳捶打腰椎和骶骨。穿单衣,俯卧床上(或坐、或站或走),自我先用右手握拳捶打腰椎及两侧一下,吸气。再用左手握拳反臂反拳捶打骶骨一下,呼气。两拳交替,从轻到重,一次一下,右拳在上捶打(命门、阳关、肾俞、志室、气海俞、关元俞、大肠俞等),左拳在下捶打(八髎、小肠俞、膀胱俞等)各25下,主防治:腰腿痛、腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生(骨刺)、腰脊强痛、坐骨神经痛、半身不遂、神经衰弱、四肢抽搐、结肠炎、直肠炎、慢性肠炎、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、遗精、阳痿、尿频、尿痛、尿急、月经不调等。
5、深呼吸抹擦腰尻部。穿单衣,站、坐均可。头要正,腰要直,两手岔腰,两拇指分按在腰前,四指并拢按压在腰背后,两手中指端对接于脊柱,掌肚紧贴腰眼尽量向上提擦到同侧腰背脊处,两手同时用力从上到下沿着脊柱、腰背两侧抹擦至尾骨,强力直达坐骨结节,呼气。再返回向上用力提擦到脊背最高位置,吸气。来回为一次,25下。主防治:腰腿痛、腰肌劳损、脊柱炎、胸、腰椎骨质增生(骨刺)、神经衰弱、遗精、阳痿、遗尿、泌尿生殖系统疾病等。
6、转腰。两手叉腰。两拇指按压在命门、肾俞穴上,先顺时针方向转,带动肚脐以下两胯和两膝作小幅度旋转25圈,再逆时针方向旋转25圈。转向后时呼气,转向前时吸气。主防治:腰肌劳损、闪腰、肠粘连、便秘等。
以上方法,笔者每天晚睡前、早醒后,坐在床上或站立地上,边看电视边操作(走路也可以做),10多年如一日,从不间断。原患10多年的肥大性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、腰椎骨质增生(骨刺)、腰腿痛,逐步好转并痊愈。现在全身不痛,五六年不感冒了。
腰椎间盘突出的治疗方法非手术治疗目的在于促使神经根的炎性水肿加速消退,从而减轻或解除神经根的压迫,使
由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用,因此一般中西药物也只有止痛功能,缓解临床症状为主
这样的事情,在现实生活中的确出现并存在着,只是在繁忙的工作中,有时候我们无暇顾及会忽略一些自身“小毛
手术治疗有10%-20%的病人需要手术治疗手术指征腰椎间盘突出症病史超过半年,经过严格的保守治疗无效
腰椎间盘突出症的治疗常见的治疗方法主要有药物治疗腰椎间盘突出也是一种一般药物难以治疗的疾病,因此一般
第一台阶保守治疗,是经典有效首选的治疗方法通过正规的保守治疗,80%的病人可以得到缓解改善好转。
贴膏药能治好腰椎间盘突出吗?腰椎间盘突出是由于外伤以及腰椎的退行性变化导致腰椎纤维环破裂,腰椎内的盘
家人连忙带他到附近的医院就诊,经过检查才发现,他早就有轻度腰椎间盘突出,再加上不当按摩,导致病情加重
男人年过30腰椎保养很重要晨起活动腰部熟睡一夜后,肌肉关节都会因没有运动而不太灵活,腰椎间盘也因为一
腰椎间盘突出中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名,根据该病的临床表现,可归于“腰痛“腰腿痛“痹症”等范畴
什么是腰椎间盘突出呢?中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名,根据该病的临床表现,可归于“腰痛“腰腿痛“痹
近年来工作方式单一的上班族由于长期承受高强度工作,常常会因为不同程度的疼痛不适前去医院就诊,尤其是骨
中老年人大多有腰椎毛病,最多且常见的如腰椎间盘突出症腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者,通过适当的腰部
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1