北方的冬天一向是天干物燥,而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊。
开始集中供暖后,暖气影响下室内变得更加干燥。为了您的健康,一定要注意补水加湿,及时为身体补充足够的水分。
保健专题:冬季养生全书
■喝水:2000毫升水足够
附属内分泌科晖医师指出,目前受室内暖气和北方冬季干燥气候的影响,人体的水分平衡正面临着挑战,因此在日常生活中一定要注意补充水分。
补充水分的方法很简单,如每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。
需要提醒的是不要暴饮,最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。
另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养。多吃水果也是很不错的选择,现在即使在冬天水果品种也很丰富,如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。
据最新的一项调查显示,目前人们在饮水方面存在着较多误区。中国医促会健康饮用水专业委员会日前提醒说,喝水不要踏入5大误区。一是片面强调水中矿物质。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为,矿物质含量越高越好,其实不然。
■饮食:多吃大白菜有好处
在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的
建议,一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物。二是可用蔬菜和鸡蛋做汤,菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。
此外,北京人冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择,可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人,可以选用百合、银耳等食物。
慈禧临终为何酷爱白菜汤
1909年秋末冬初,病入膏肓的慈禧太后,一直靠着白菜汤维持奄奄一息的生命。慈禧太后一辈子饮食极为讲究,为何反倒在生命垂危时刻吃起了清汤寡水的家常熬白菜呢?
■加湿器:不是所有人都适用
目前很多家庭选择加湿器来增加温度,需要提醒的是,在北方使用加湿器不是对所有人都合适
这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭,在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。
健康提示:湿度低温度高易诱发多种呼吸疾病
冬天,很多人喜欢在温暖的家中呆着,在办公室,中央空调暖风也开得很大。医学专家说,在湿度低、温度高的房间呆久了使人干燥上火,免疫力下降,引发各种呼吸系统疾病。
漂浮在空气中以及散落在灰尘里、物品上的各种微生物,一旦温度、湿度适宜时,它们就会快速地生长、繁殖,抵
”她介绍,以前也遇到过使用空气加湿器导致慢性哮喘加重的情况出现,经过对空气加湿器中的残水化验后发现,
劣质加湿器成“健康杀手”市民张女士在批发市场花40元钱买了一个加湿器,试用的时候感觉挺好,没想到回家
加湿器每周至少清洗一次;避免直接把自来水倒入水箱,正确的方法是把水烧开,晾凉后再倒入水箱。
加湿器用水首选蒸馏水如果说非要用一种水,通过超声雾化,使它们进入肺脏,最好是没有杂质的水,相对来说蒸
使用不当易得肺炎等呼吸道疾病在干燥的季节,女性特别注重对皮肤的保养,总是担心干燥空气会带走自己皮肤的
因为消毒杀菌剂通过雾化进入空气,被吸入人体后,其中的化学试剂对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激,长期
加湿器如果长时间使用,内壁就会滋生真菌或细菌,其中一些致病菌通过细小的水滴颗粒,进入人体的呼吸道和肺
通过吸入大量加湿器振荡在空气中的水分,有利于保持呼吸道的湿润,但如果使用不正确,非但不能净化空气,反
5从实质上说也是一种气溶胶粒子,目前的检测技术无法有效地区分水汽型气溶胶粒子和有害的气溶胶粒子(pm
那么加湿器放到哪里最合适呢?医院呼吸科的孙医生告诉“空气加湿器主要起的是湿润整个室内空气的作用,放在
用玄参30克麦冬15克橘梗10克甘草10克,加水煎煮后滤渣,放入雾化吸入器内,做雾化吸入,每次用药3
最终,医生发现,凯特对一种霉菌过敏,这种霉菌存在于老式的窗框家具和建筑物上,在一些冰箱里也有,在通风
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1