1、减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。
每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜
每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。
如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。
让体温渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
非凡提示每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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