看电视时的瘦腿动作超轻松瘦腿

7、抻拉动作

然后脚尖翘起，同侧的手去摸脚尖，身体不用下榻，保持正常直立就行。

或者有能力的mm可以将上半身扭转用对侧的手去够脚尖。